李志成的生活時報

今天是住在這間晃銀大飯店 (Hoang Ngan Hotel)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間晃銀大飯店 (Hoang Ngan Hotel)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

晃銀大飯店 (Hoang Ngan Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 晃銀大飯店 (Hoang Ngan Hotel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

質疑拔管會議加密 藍委提案未通過

: 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】讓教育部做出「拔管」決議的跨部會諮詢小組，會議記錄卻被「加密」不得公開，引發藍委不滿。國民黨立委柯志恩、陳學聖、蔣乃辛14日在立法院提案，要求教育部將會議紀錄公開上網，教育部政務次長林福來解釋，依法承辦人可視情況加密處理，並非因為違反國家安全，但仍無法解釋為何不願公開資料。最後經表決後，臨時提案未通過。

教育部組成跨部會諮詢小組釐清管中閔爭議，歷經2次會議後作出駁回決議，在藍委的要求下，教育部將會議記錄提供給立委，卻列為「密件」，須保持機密1年後才可解密。立法院教文委員會14日審查《幼照法》，會議結束前國民黨立委柯志恩、陳學聖和蔣乃辛提出臨時提案，要求教育部將會議紀錄解密，並公告在教育部網站上。

林福來解釋，因應立委陳學聖的要求，教育部己經將會議記錄提供給所有教文委員會的13名立委，「在這個前提下，基本上就是已公開」，而教育部依《文書處理手冊》第57點規定，「各機關承辦人員處理一般文書，應審核鑑定是否具保密價值，如確有保密必要，應即改作機密文書」採加密處理，強調加密是針對文書過程，而不是針對違反國家安全才加密。

「重點是立委可以對外公佈嗎？」柯志恩激動的說，跨部會小組的組成已經名不正、言不順，開會內容更不應該黑箱隱匿，因此要求公告這2次會議的紀錄，並上網公開接受社會公評；況且教育部長吳茂昆之前才承諾要公開會議記錄，現在卻又改口，「如果你們認為一切符合程序，那為何不勇敢地公開？」

「哪有承辦人可以自己決定要不要加密？」蔣乃辛也痛批教育部根本是鴕鳥心態；同黨立委李彥秀則說，無論是哪個單位的代表，在會中說了什麼意見，都依法有據，沒有任何機密可言，「如果開會內容坦蕩蕩，教育部應該解密讓大家了解，否則只會讓外界越描越黑，對跨部會這個黑單位有更多聯想。」

林福來隨後解釋，依據《國立大學校長遴選委員會組織及運作辦法》，在遴選結果公布前不能公開，之後又說「遴選結果是聘任後才算」，引發柯志恩砲轟講得不清不楚，「遴選結果已經出來，跨部會小組是在之後才組成的」，陳學聖更當場亮出會議記錄，作勢要把資料給現場記者，還說「說不定我中午不小心把會議記錄忘在這裡，也許會被記者撿到。」

最後表決時僅有柯志恩、陳學聖和蔣乃辛支持提案，民進黨籍立委陳亭妃、蔡培慧、黃國書、吳玉琴、邱泰源、李麗芬、黃秀芳等人反對，臨時提案未通過。

一日之計在於晨，早餐的重要大家都知道，但妳知道原來全家的「上鏡」程度，居然也跟早餐食材選擇大大相關嗎? 營養師程涵宇近期在臉書PO出零修圖的全家福合照，並大方分享讓全家完美「上鏡」的營養祕訣。程涵宇表示，早餐是一天的開始，但可不是有吃就好，高纖才是上鏡關鍵。全家人的營養與外表形象需求不同，容易顧此失彼，讓負責準備早餐的媽媽們傷透腦筋，其實只要掌握高纖原則，就能靠早餐全家一起「拚上鏡」。

程涵宇指出，家族成員常見幾種可能造成「不上鏡」的營養死角：1.青少女愛漂亮瘋減肥，追求瘦成皮包骨，什麼都不吃營養不足，不但體態變得不好看，皮膚也沒光澤；2.青少年想長高長肌肉，每天吃肉、攝取高蛋白，飲食不均?，腸胃吸收效率變差；3.媽媽每天撿菜尾吃，未兼顧均?營養，肌膚蠟黃凹陷不說，發胖身材也回不去；4.爸爸白天忙工作，晚上喝酒應酬，不運動外還什麼都吃，啤酒肚肥肉上身，連血壓、血脂也破表。

▲高纖豆漿搭配富含膳食纖維的地瓜、玉米，及有助平衡鈉鉀離子的香蕉，就能簡單搭配出「上鏡」早餐。（圖／資料照片）

程涵宇進一步指出，高纖豆漿除了含有膳食纖維外，還有豐富的好吸收的植物性蛋白質，少許人體需要的脂肪、大豆異黃酮及卵磷脂。高纖豆漿所富含的植物性優質蛋白質，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效。

程涵宇說，天然又富含膳食纖維的澱粉類如玉米、地瓜也可列入早餐食材清單。地瓜與玉米本身就是高纖食材能增加飽足感與腸道蠕動，內含的抗性澱粉亦能發揮近似於膳食纖維的作用，提供腸道內好菌利用、發酵，助改善腸道菌相維持腸道健康。除了膳食纖維的好處，地瓜豐富的維生素A與玉米所含的玉米黃素，更能提供優質「舒視」營養素，給你明亮上鏡的眼神。

至於方便又好吃的香蕉，程涵宇表示，具有高鉀低鈉的營養特性，除了有助平衡身體鈉鉀離子，達到消水腫的作用，豐富的果寡糖還能促進腸道蠕動，讓身形更美好。

程涵宇仍強調，即使全家人的外表期望不同，一樣可以透過高纖與富含優質蛋白質的早餐，增加餐後能量消耗與脂肪燃燒，減少飢餓感，同時幫助生長發育，達到全家「上鏡」的效果。

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